Percorsi online su misura
Percorsi online per persone adulte, con attenzione alla comunità LGBTQIA+ e ai familiari. Mindfulness, training autogeno, pratiche espressive e psico-educative.
A chi mi rivolgo
Mi rivolgo a persone adulte che desiderano intraprendere un percorso di supporto psicologico online: a chi vive stress, ansia, momenti di transizione o fatica a trovare un equilibrio tra lavoro, relazioni e vita digitale (consapevolezza onlife). Accolgo con particolare attenzione persone LGBTQIA+ e familiari che cercano uno spazio competente, rispettoso e informato sui temi di genere, orientamento e relazioni.
Durante il percorso, definiamo insieme obiettivi chiari e realistici e scegliamo le metodologie più utili: mindfulness per allenare presenza e regolazione emotiva; training autogeno per rilassamento e gestione dello stress; strumenti psico-educativi per ristrutturare abitudini e risorse; teatroterapia e pratiche espressive per dare voce – in modo creativo e sicuro – alle parti di sé che chiedono ascolto.
Lavoro principalmente online per garantire accessibilità, continuità e riservatezza a chi si trova in luoghi diversi d’Italia o ha ritmi di vita complessi. Quando necessario, attivo una rete di professionistə “safe” per costruire percorsi integrati (ad esempio con mediche/i, avvocate/i, educatrici/ori, servizi del territorio). Lo spazio terapeutico resta sempre protetto e non giudicante, con linguaggi inclusivi e pieno rispetto dell’autodeterminazione.
Temi frequenti di lavoro: gestione dello stress e dell’ansia, autostima e confini, transizioni di vita e di carriera, orientamento e identità, vissuti minoritari, impatto della vita digitale, cura delle relazioni, consapevolezza corporea ed emotiva.
Il primo colloquio ha una durata pari a una seduta standard (60 minuti) ed è pensato come un primo spazio di ascolto e conoscenza reciproca. Anche questo incontro – come i successivi – è soggetto a pagamento e consente di valutare insieme il percorso più adatto.
Dr. Alex Toffolo
Mi chiamo Alex Toffolo e sono psicologa, educatrice e formatrice. Mi sono laureata all’Università di Trieste, dove ho approfondito il tema delle variazioni intersex con una tesi specialistica che ha orientato in modo determinante il mio impegno per l’inclusione e la dignità delle differenze. Sono iscritta all’Albo del Veneto (n. 9627) e svolgo libera professione principalmente online.
Nel tempo ho integrato competenze su tecniche di rilassamento e gestione dello stress (training autogeno), mindfulness e teatroterapia clinica, oltre a percorsi su dipendenze tecnologiche, qualità di vita nella disabilità adulta, ritiro sociale e salute LGBTQIA+. Queste formazioni mi permettono di unire strumenti psicologici e psico-educativi in interventi realmente personalizzati.
Parallelamente alla libera professione, collaboro con realtà del terzo settore: sono stata educatrice nell’area disabilità, minori e giovani, formatrice per equipe educative e, dal 2023, psicologa e formatrice nell’ambito di progetti dedicati a inclusione e benessere. Questa esperienza “sul campo” ha affinato la mia sensibilità per i contesti e per le reti di cura.
Il mio approccio è intersezionale: considera come identità, storie personali, fattori sociali e culturali si intrecciano e influenzano emozioni, relazioni e scelte. Lavoro affinché ogni persona possa esistere pienamente, con strumenti pratici per la quotidianità e con una cornice di mindfulness e autodeterminazione.